Attention !!
Pas de cours durant les vacances scolaires : des
stages intensifs seront mis en place.
|
Vous êtes ici :
 accueil > cours > écoles de roller
Ecoles de roller : La Rol School (à partir de 13 ans).
Vous souhaitez vous initier au roller ?
ROL vous propose, 8 créneaux de cours par semaine, à LILLE, hors vacances scolaires. 3 niveaux sont proposés, initiation, perfectionnement et maîtrise. Un passage de roulettes permet de valider un niveau.
Les adhérents peuvent suivre en illimité tous les cours correspondant à leur niveau (voir contre).
- Initiation : 3 créneaux par semaine (lundi
19H00, mercredi 20H00, et samedi 11H30).
- Perfectionnement : 3 créneaux par semaine
(lundi
19H00, mercredi 18H00, et samedi 12H45).
- Maîtrise : 2 créneaux par semaine (lundi 18H à la Halle de Glisse, et mercredi à 18H30 à Defaucompret).
Les horaires et salles de cours :
- Salle Defaucompret :
- Lundi 19H00-20H30 : Initiation
1 et 2 & Perfectionnement 1 et 2
- Mercredi 18h30 - 20h : Perfectionnement 1 et 2 + maîtrise.
- Mercredi 20h - 21h30 : Initiation
1 et 2 et intégration de personnes en situation de handicap
- Jeudi 19H00-20H30
: Accès libre adhérents + tous les 1ers jeudis du mois de 19h à 20h30 : initiation au roller hockey pour tous
- Vendredi19H00 -21H00 : Accès libre adhérents (jusque fin juin 2012).
- Samedi 11H30 - 13H00 : Initiation 1
et 2 + créneau 50 ans et plus
- Samedi 12H45 - 14H15 : Perfectionnement 1 et 2.
- Samedi de 15h45 à 17H15 : pour tous les adhérents de ROL et ROL VILLENEUVE (jeux et sports collectifs (hockey, ultimate roller, rollersoccer). Attention pas d'accès libre durant ce créneau.
- Halle de glisse de Lille Sud :
- Lundi 18H - 19H : Accès libre aux modules et patinoire pour les maîtrises
- Lundi 19H - 20H : Maitrise.
- Lundi 20H00 - 21H45 : Roller Hockey (loisir)
- Tous les 1ers lundis du mois de 18H30 à 20h : initiation au roller hockey pour tous.
Accès aux cours :
SALLE DEFAUCOMPRET à LILLE FIVES (4 RUE PARMENTIER)
Agrandir le plan
Halle de glisse de Lille Sud (uniquement le lundi soir pour le cours de
maîtrise et le roller hockey) : porte des postes, rue de Marquillies.
Agrandir le plan
Les autres écoles de roller :
|
Conseils pour la Rol School
- Un essai est gratuit avec prêt de matériel (roller et protections) si besoin, prévoir
une pièce d'identité !
- Les séances durent 1H30.
- Les protections rollers sont fortement recommandées pour tous (genouillères et
protèges poignets).
- Le port du casque est obligatoire pour les cours d'essai. Toute personne décidant
de ne pas porter le casque en prend la responsabilité en signant une décharge.
- Il est bon de prévoir des affaires de rechange.
- L'association n'est pas responsable en cas de vol, surveillez vos affaires et fermez
correctement vos sacs de sport durant le cours.
- Les cours de rollers collectifs sont assurés par des animateurs bénévoles.
La Rol School en Images
Détail des niveaux
Se déplacer : marcher, poussée latérale,
demi citron AV, décalé AV, équilibre AV (2 m), citron AV.
Se diriger : Horloge, carres, tournant
fondamental, aller droit, appuis marchés, poussée en courbe.
S’arrêter : chutes, arrêt mobilier
urbain, frein tampon.
Franchir : enjambement marché frontal
et latéral.
Se retourner : en marchant.
Se déplacer : montée/descente de
marches avec rampe, boîte aux lettres, équilibre AV (4 m), demi citron AR, citron
AR, décalé AR.
Se diriger : accentuer la poussée
d’un côté, travail des carres, godille slalom, virages décalés AV.
S’arrêter : arrêt boucle, frein
écart en carres internes.
Franchir : enjambement roulé frontal
et latéral. Se retourner : retournement en aigle. Randonnées : gestes des randos.
Se déplacer : Equilibre AV (6 m),
équilibre AR (2 m), citron alterné AR, marche AR fluide, décalé sol inégal, tracter
qqn.
Se diriger : évitements, godille
accélération, petite voiture en ligne droite, virages croisés AV.
S’arrêter : chevalier servant, freinages
combinés.
Franchir : enjambement sauté latéral
et frontal.
Se retourner : sur deux appuis. Randonnées : En groupe sur sols
variés.
Se déplacer : fluidité de la poussée
AR, descente de trottoirs en décalé, équilibre AV (8 m), équilibre AR (4 m), daffy
en ligne droite.
Se diriger : virages décalés AR,
virages croisés en double poussée.
S’arrêter : arrêt trottoirs, freinage
en T, slide AR, godille freinage en descente, frein écart sur carres externes.
Franchir : saut (H 10cm / L 50cm).
Se retourner : fluidité sur deux appuis. Randonnées : en groupe avec des évitements.
Se déplacer : accélération depuis
l’arrêt, poussée AR, équilibre AV (12 m), équilibre AR (6 m), Tac tac AR grandes
marches, tracter quelqu’un en marche AR.
Se diriger : slalom daffy, virage
AV sur un pied (externe), slalom croisé AV, slalom AV sur un pied. S’arrêter : frein
écart AR slidé, powerslide.
Franchir : saut (H 20 cm / L 70cm).
Se retourner : en sautant.
Randonnées : en groupe avec des
évitements et des sols variés.
Se déplacer : gérer sa vitesse,
poussée AR en montée, équilibre AV jusqu'à la perte de vitesse, équilibre AR (8
m), Tac tac AR.
Se diriger : virage AV sur un pied
(interne), équilibre dirigé, slalom croisé AR, petite voiture dirigé, virage croisé
AR.
S’arrêter : slide parallèle. Franchir
: saut (H 30cm / L 1m).
Se retourner : en sautant dans les
deux sens.
Randonnées : le roue dans roue.
|